Naprzód marsz
Podpatrywaliśmy wczorajsze zajęcia w parku Południowym. Zgodnie z zapowiedzią dr Tadeusz Niebudek z Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu rozpoczął lekcje nordic walking od podstaw. Przypomniał, że chodząc prawidłowo, odciążamy stawy biodrowe, kolanowe, barkowe i prostujemy plecy. Ćwicząc zgodnie z techniką nordic walking, można całkowicie pozbyć się bólów pleców albo znacznie je zmniejszyć.
Zanim nastąpi nauka techniki chodzenia z kijkami nordic walking, uczestnicy akcji musieli sobie przypomnieć albo opanować krok marszowy. Cała grupa z zapałem i uśmiechem wykonywała polecenia instruktora, który co chwilę zwiększał poziom trudności, a i tak wszyscy świetnie sobie radzili.
Motywacja, by wyjść
Pani Danuta Pietrucka, która przyszła na wczorajsze zajęcia, od roku spaceruje z kijkami. - Lepiej się po tych spacerach czuję, jestem bardziej sprawna, mam lepszą kondycję - mówi wrocławianka. - Przyszłam, bo chcę skorzystać z lekcji, podszkolić technikę. A poza tym to świetny sposób, by wypełnić wolny czas, poznać ludzi i wyjść z domu.
Dorota Jachowska dostała kije w prezencie pod choinkę. Chce chodzić amatorsko. - Długo się zbierałam, ale ciągle nie mogłam trafić na początkującą grupę. Aż wreszcie mi się udało. Liczę, że opanuję technikę - mówi pani Dorota.
Gdzie możesz trenować z nami?
Bezpłatne treningi potrwają do końca listopada. Rozpoczynają się o godz. 17: we wtorki w parkach w Szczytnickim oraz w Leśnicy, w środy - w Zachodnim, w czwartki - w Grabiszyńskim i Tysiąclecia, a w piątki - w Skowronim (Andersa) i na Promenadzie Staromiejskiej.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
