Niezbędnik na Święta: Jak usunąć plamy i nie utyć po 3...

    Niezbędnik na Święta: Jak usunąć plamy i nie utyć po 3 dniach?

    Ewa Wilczyńska, Marcin Walków

    Gazeta Wrocławska

    Aktualizacja:

    Gazeta Wrocławska

    11-12-2014 lodz wystawa stolow swiatecznych na boze narodzenie zorganizowana w lodzkiej szkole gastronomiczejfot. grzegorz galasinskidziennik lodzki

    11-12-2014 lodz wystawa stolow swiatecznych na boze narodzenie zorganizowana w lodzkiej szkole gastronomiczej fot. grzegorz galasinski dziennik lodzki *** local caption *** stol swieta boze narodzenie stroik wigilia ©Dziennik Lodzki

    Trzydniowa uczta potrafi przysporzyć dodatkowych kilogramów. Nie trzeba od razu iść na siłownię, by z nimi walczyć - wystarczy zająć się domowymi obowiązkami. A siedząc przy świątecznym stole, warto pamiętać o kilku radach, by przynieść żołądkowi ulgę. Z naszego poradnika dowiesz się też, jak szybko zareagować, gdy jedzenie zamiast w żołądku, znajdzie się na ubraniu lub białym obrusie.
    11-12-2014 lodz wystawa stolow swiatecznych na boze narodzenie zorganizowana w lodzkiej szkole gastronomiczejfot. grzegorz galasinskidziennik lodzki

    11-12-2014 lodz wystawa stolow swiatecznych na boze narodzenie zorganizowana w lodzkiej szkole gastronomiczej fot. grzegorz galasinski dziennik lodzki *** local caption *** stol swieta boze narodzenie stroik wigilia ©Dziennik Lodzki

    Czy wigilijna kolacja i suto zastawiony świąteczny stół rzeczywiście mogą być problemem dla żołądka? Tak. I to nie tylko z powodu ciężkostrawności wielu dań. Przede wszystkim, spędzając trzy dni przy stole, możemy się zdziwić, gdy sukienka lub koszula na sylwestrową imprezę nie dopnie się. Boże Narodzenie potrafi zafundować nam dodatkowe kilogramy.

    Porcja kutii według domowego przepisu to nawet 550 kcal. Na tym tle zdrowiej wypadają pierogi z kapustą i grzybami – kilka sztuk to około 350 kcal, czyli nieco więcej niż kawałek sernika i porcja sałatki jarzynowej (300 kcal).

    Klarowny barszcz czerwony to symboliczne 30 kcal w małej miseczce. Ale gdy pływają w nim uszka – dopiszmy z przodu dwójkę. Podobnie w przypadku zupy grzybowej – klarownej i tej zabielonej śmietaną. Karp też jest kaloryczny. Porcja smażonego to prawie 250 kcal, a karpia w galercie – 125 kcal. Śledź w oliwie to ponad 200 kcal. Kilka łyżek kapusty z grochem na talerzu to około 200 kcal.

    Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że to nie aż tak dużo. Wziąć trzeba jednak pod uwagę, ile potraw spróbowaliśmy podczas jednego wieczoru. Solidna kolacja wigilijna może dostarczyć nam tyle kalorii, ile na co dzień dostarczają posiłki nawet z dwóch dni!

    Najlepszym antidotum na przejedzenie jest ruch. Nie trzeba od razu wylewać siódmych potów na siłowni czy iść na dwugodzinny bieg przełajowy. Wystarczy po wigilijnej kolacji albo świątecznym obiedzie wybrać się na spacer. Najlepiej z całą rodziną.

    Okazuje się, że nawet obowiązki domowe pomagają się ich pozbyć. Dorosła osoba o wadze 80 kilogramów, myjąc okna przez 12 godzin, może spalić nawet 3 tys. kcal. Odkurzając, w czasie o połowę krótszym, spali ponad 2 tys. kcal. Prasowanie przez trzy godziny pozwala zgubić około 500 kcal, tyle samo, co odśnieżanie przez godzinę.

    Ale ratować się można już podczas ucztowania, a nawet gotowania. Ciepły kompot z suszu reguluje trawienie i pracę jelit. Dlatego pijmy go przy każdej okazji. Dobrym pomysłem jest także żucie ziarenek kopru wymieszanych z anyżowymi gwiazdkami po obfitym posiłku. Niezawodna jest także ciepła herbata – może być czarna albo zielona. Jeszcze lepiej poradzą sobie ziołowe herbatki. Na trawienie pomaga napar z mięty, dzikiej róży i rumianku.

    Przygotowujesz świąteczny sobotni obiad? Dodaj do potraw pieprzu czarnego, chilli, cynamonu, imbiru, anyżu, bazylii, cząbra, tymianku, estragonu, kminku, kminu rzymskiego, pietruszki, kolendry czy kopru włoskiego. One też ułatwiają trawienie i pomogą żołądkowi ulżyć.

    NA NASTĘPNEJ STRONIE: Jak pozbyć się plam - gdy świąteczne jedzenie zamiast na stole, wyląduje na ubraniu?
    1 »

    Czytaj także

      Komentarze (4)

      Dodajesz komentarz jako: Gość

      Dodając komentarz, akceptujesz regulamin forum

      Liczba znaków do wpisania:

      zaloguj się

      Autor komentarza nie dodał zdjęcia
      Zaparcia świąteczne

      Fredi (gość)

      Zgłoś naruszenie treści / 2

      Najgorsze w świętach jest przejedzenie a nie same utycie. Kilogramy można spalić, a męczyć się z zaparciami nikt nie lubi, szczególnie w takim czasie. Dlatego tym razem się przygotowałem, i...rozwiń całość

      Najgorsze w świętach jest przejedzenie a nie same utycie. Kilogramy można spalić, a męczyć się z zaparciami nikt nie lubi, szczególnie w takim czasie. Dlatego tym razem się przygotowałem, i kupiłem zapas ziółek oraz dicopeg. Już mnie nie zaskoczą jak rok temu.zwiń

      Autor komentarza nie dodał zdjęcia
      Jak usunąć plamy i nie utyć po 3 dniach?

      pi (gość)

      Zgłoś naruszenie treści

      To nieprawda, że trzy dni po usunięciu plam się tyje!

      Autor komentarza nie dodał zdjęcia
      I jak Wam utknie ość

      Marek (gość)

      Zgłoś naruszenie treści

      to weżcie kilka książek, bo na wizytę czeka się 4 godziny. Na cały Wrocław jeden laryngolog. Szaleństwo :)

      Autor komentarza nie dodał zdjęcia
      Jeśli boisz się przytyć przez Święta, napij się!

      obserwator (gość)

      Zgłoś naruszenie treści / 1

      Alkohol tłumi uczucie strachu.

      Najnowsze wiadomości

      Zobacz więcej

      Najczęściej czytane

      Polecamy

      Wideo

      Gry On Line - Zagraj Reklama