Ciągłe zmęczenie? Winny stres albo choroba

    Ciągłe zmęczenie? Winny stres albo choroba

    Bogumiła Nehrebecka

    Gazeta Wrocławska

    Gazeta Wrocławska

    Ciągłe zmęczenie? Winny stres albo choroba

    ©Janusz Wójtowicz

    Odpoczynek i sen nie zawsze pomogą gdy jesteśmy ciągle zmęczeni i znużeni życiem
    Ciągłe zmęczenie? Winny stres albo choroba

    ©Janusz Wójtowicz

    Jeśli po całym dniu pracy odczuwamy, zmęczenie to jest to normalna i zdrowa reakcja organizmu. Jeśli jednak znużenie, apatia i senność trwa kilka tygodni, musimy ustalić ich przyczynę. Chroniczne zmęczenie wpędzi nas w depresję, a jej trudno się pozbyć.

    - Zmęczenie jest najczęściej objawem wyprzedzającym lub towarzyszącym nerwicy i depresji – mówi Bożena Uścińska, psycholog. - Dlatego tak ważne jest, by wyeliminować jego przyczynę.
    Czasami wystarczy wykonać podstawowe badania laboratoryjne i uzupełnić niedobory witamin i mikroelementów w organizmie albo zmienić dietę, by poczuć się lepiej. Ale gdy podłożem chronicznego zmęczenia jest stres, proces odzyskiwania energii życiowej jest bardziej skomplikowany i trwa dłużej.

    Pierwsze objawy uporczywego znużenia to osłabienie koncentracji, trudności z wykonywaniem pracy, brak zainteresowania jakąkolwiek działalnością, a potem skłonność do gniewu, brak cierpliwości i wreszcie apatia, kiedy nic nam się nie chce i pragniemy, by wszyscy zostawili nas w spokoju.

    Choroba ciała


    Powodem utraty życiowego animuszu, może być choroba, złe odżywianie, a u kobiet zmiany hormonalne. Uczucie zmęczenia mają często osoby chore na cukrzycę, z zaburzeniami pracy tarczycy, nadnerczy, wątroby, nerek i serca. Brak sił i ochoty do życia odczuwają kobiety po porodzie i w czasie menopauzy. Jest to też objaw niedoboru w organizmie składników koniecznych do budowy czerwonych ciałek krwi, które odpowiedzialne są za transport tlenu. Są to przede wszystkim żelazo, kwas foliowy, witaminy B12 i B6.

    Choroba duszy


    - Jeśli po wizycie u lekarza i wykonaniu badań okaże się, że przyczyną chronicznego zmęczenia nie są choroby somatyczne, należy zastanowić się, czy czasami nie jest to skutek długotrwałego stresu – mówi Bożena Uścińska. - Znużenie, apatia może być bowiem psychiczną reakcją obronną przed problemem lub próbą zaprzeczenia jego istnienia.

    Żona prosi męża, by z nią porozmawiał o ważnej i przykrej sprawie, a on zasypia w fotelu – mechanizm obronny. Mam problem, więc czymś się zajmę, a najlepiej gdy pójdę spać, by o niczym nie myśleć – zaprzeczenie.

    Zamiast tabletki


    Branie na własną rękę preparatów wzmacniających, picie napojów energetyzujących czy siódmej kawy w ciągu dnia, na pewno nie pomoże pozbyć się uporczywego zmęczenia, bo nie usuniemy jego przyczyny. Jedynie w przypadku zdrowego zmęczenia wynikającego np. z kilku godzin intensywnej pracy fizycznej, skutecznym lekarstwem jest odpoczynek, a przede wszystkim sen. Przy chronicznym zmęczeniu mamy kłopoty z zaśnięciem, a bierny odpoczynek nie wiele nam daje. Dlatego też pomoc specjalistów bywa w takich przypadkach konieczna i warto z niej skorzystać by nabrać apetytu na życie.

    Czytaj także

      Komentarze (5)

      Dodajesz komentarz jako: Gość

      Dodając komentarz, akceptujesz regulamin forum

      Liczba znaków do wpisania:

      zaloguj się

      Autor komentarza nie dodał zdjęcia
      zmęczenie

      Zgłoś naruszenie treści

      Potwierdzam dobroczynne działanie soków. Na zmęczenie szczególnie polecam sok z marchewki, zielonego jabłka, buraka, cytryny i szpinaku. Po takim soku zawsze mam energię na cały dzień, a zmęczenie...rozwiń całość

      Potwierdzam dobroczynne działanie soków. Na zmęczenie szczególnie polecam sok z marchewki, zielonego jabłka, buraka, cytryny i szpinaku. Po takim soku zawsze mam energię na cały dzień, a zmęczenie i ospałość szybko mija. Więcej przepisów na dolegliwości można znaleźć na terapiasokami.pl.zwiń

      Autor komentarza nie dodał zdjęcia
      pol

      fucku (gość)

      Zgłoś naruszenie treści / 1

      Najlatwiej wysłac do psychiatry, pod wpływem antydepresantów szybko nabierze energii i dla lekarze bedzie problem z głowy, farmaceuta też bedzie zadowolony, bo to choroba przewlekła, i tak wpedzą...rozwiń całość

      Najlatwiej wysłac do psychiatry, pod wpływem antydepresantów szybko nabierze energii i dla lekarze bedzie problem z głowy, farmaceuta też bedzie zadowolony, bo to choroba przewlekła, i tak wpedzą człwoeieka w prochy na całe zycie bez szczegółowych badań i diagnostyki. Gówniany artykuł, podobnie, jak słuzba zdrowia i wspólczesna farmakologiazwiń

      Autor komentarza nie dodał zdjęcia
      nie zawsze choroba

      Marta (gość)

      Zgłoś naruszenie treści / 1

      Żeń- szeń przeciwdziała przewlekłemu zmęczeniu. U mnie jego powodem była stresująca praca. Od dłuższego czasu biorę Gold żeń– szeń complex i czuję się znacznie lepiej niż kiedyś, kawa już mi nie...rozwiń całość

      Żeń- szeń przeciwdziała przewlekłemu zmęczeniu. U mnie jego powodem była stresująca praca. Od dłuższego czasu biorę Gold żeń– szeń complex i czuję się znacznie lepiej niż kiedyś, kawa już mi nie potrzebna. Swego czasu senność męczyła mnie całymi dniami, pomimo iż się wysypiałam, a teraz mam mnóstwo energii i siły przez cały dzień.zwiń

      Autor komentarza nie dodał zdjęcia
      żyły wodne

      Krystian (gość)

      Zgłoś naruszenie treści

      To kup sobie odpromienniki, ja mam bio info 1 i 7 na żyły wodne, jeden pod łożkiem, a drugi obok sofy i telelewizora. Neutralizują całe promieniowanie żył, po co się tak męczyć?

      Autor komentarza nie dodał zdjęcia
      zmęczenie

      Patyk (gość)

      Zgłoś naruszenie treści / 1

      Moja senność wynikała z przewlekłego stresu, czasami też serce mi bardzo kołatało. Na domiar złego nie wiadomo, czy przypadkiem nie śpię na żyłach wodnych, na dniach odwiedzi mnie radiesteta.

      Najnowsze wiadomości

      Zobacz więcej

      Najczęściej czytane

      Polecamy

      Wideo

      Gry On Line - Zagraj Reklama